教师招聘考试三大忠告

http://www.hteacher.net 2020-05-06 09:22 教师招聘网 [您的教师考试网]

2.与各种不良心理说再见

面试中要想脱颖而出，你首先要做的就是跟以上提到的不良心理说再见。而欲达到效果，就必须找出他们的心理根源。

静下心来想想，你的心理症结在哪?是什么让你产生自卑感和依赖感?是什么让你心情低落?是什么让你心神不宁?是什么让你迟迟不肯行动?又是什么让你自我膨胀?这些问题如何作解，在这里教大家从以下几方面去做：

(1)走出自卑的阴影

这里特别为你指明克服自卑的途径。

首先，寻找榜样的力量。

在这点上，周杰伦是个典范。你一定无法想象如今大红大紫的他曾一度因为太多的否定和打击而一度自卑。当他刚刚进入音乐圈的时候是做幕后工作的，他为歌手写几百首歌也挣不了几个钱，与他的付出相比，收入几乎可以忽略。后来参加选秀，语调含混不清，声音起伏太大，音色不清晰，被所谓的专业人士拒之于千里之外。直到他被吴宗宪发现，肯定了他独特的个性和与众不同的唱腔，进而大力提携。结果证明他的曲风给听众带来全新的感受，受到追捧，红遍亚洲。既然天才成名前都有不同程度的自卑，这充分证明，谁都不可能随随便便成功。走过自卑的心路历程。你也可以像你的榜样那样成就自我。

其次，挖掘自己的优势。

进入面试后，应该在乎的不是掌握你生杀大权的面试官，也不是被你当成假想敌的竞争者，而是挖掘和表现自己。那么，如何才能限度的挖掘和展露自己的优势呢?

，着令人舒服且贴合职业的正装(但无需太过职业的有板有眼的套装)，这样的着装会让你信心倍增，仿佛你天生就是个高素质的教师。再配合你优雅的教态，简直无可挑剔。第二，进场前先暗示自己：“我相信自己能够在考官面前展示的自我。我相信我一定能够出色的完成面试题!”有助于给自己鼓舞士气。第三，进场时，要保证自己步伐稳健，坚定有力，同时昂首挺胸，彰显自己的心理优势。第四，进场后，主动向主考官及工作人员微笑致意，双眼温和平静，缓缓地扫视全场、稳定情绪。后，打造自己的声势和气势。

不论是说课、试讲，还是答辩，在声音上一定要洪亮，即使说错也不要减弱气势，这样你的优势就很明显。考官会觉得，那三寸讲台真的就是属于你的舞台，因为你能完全主宰和掌控整个局面。

(2)消除依赖

穷人不小心把主人的花瓶打碎了，主人让他赔，可他怎么赔得起如此贵重的花瓶呢，穷人去祈求上帝的帮助。上帝告诉他世间有种神奇的技术可将花瓶粘起来。穷人不相信。神父让他到教堂后面的石壁前说出心声，当他说完，上帝用浑厚的声音回答了他：“一定能将花瓶粘好。”穷人终于相信并且信心百倍的去寻求这门技术。一年以后，这个穷人能将花瓶粘得天衣无缝，将碎花瓶完好如初的还给了主人。当他去感激神父时，神父却笑着说，“这里根本没有上帝，这里只有回音壁。你听到的就是自己的声音，你就是自己的上帝。”

故事中穷人没有囿于现状，过度依赖外界，而是靠自己的努力习得技艺完成了自己的心愿。经神父的指点他明白除了自己没有谁可以主宰自己的命运。

考生也要有穷人的精神，抛弃依赖心理，做自己的上帝。你需要的是调动自己的主观能动性，花时间去总结和体会，而不是只想擎现成的知识或是照顾。

(3)停止悲观

苏格拉底还是单身汉的时候，和几个朋友住在一间七八平米的小屋，尽管生活不便，他总乐呵呵。有人问：“那么多人挤着，连翻身都困难，有什么可乐的?”，苏回答：“朋友在一块儿，随时可以交流思想和感情，难道不值得高兴吗?”几年后，苏成家了，住在大楼的底层，环境差(楼上的脏水、丢的死老鼠、破鞋子、臭袜子等杂七杂八的东西总是不期而至)但他依旧自得其乐，人们不解，他却能看到一楼的妙处：进门不用爬很高的楼梯、搬东西方便、朋友来访容易、还能在门前空地上种花、种菜。过了一年，苏格拉底把一层让给了家有偏瘫老人的朋友。搬到了层。人们问他：“七楼还有那么多好处吗?”苏格拉底笑呵呵地说：“当然。好处不少呢!每天上下楼我都有锻炼机会，利于身体健康;光线好，看书不伤眼睛;没有人在头顶干扰，白天黑夜都安静。”

柏拉图在想到老师所处各种不好的环境却乐观有余时感慨到：“决定一个人心情的，看来不在于环境，而在于心境。”

心有多大，舞台就有多大，如果你的内心也像苏格拉底那样装个太阳，那你应该没空悲观。

面试当天遇到任何变故，都不能因为沮丧失去理智，怨声载道，让自己冷静下来才能谈发挥。你可以积极的自我引导，将注意力转移到其他美好的事情上，缓和一下自己的混沌和不满，然后再进行一番自我安慰：我没准备其他人也一样，今天的衣服穿起来看着不错，面试单位的整体办公环境不错，工作人员素质不赖，我得考验一下自己的应变水平等等。如此，即使遇到让你措手不及的事情也不会轻易沮丧了。

(4)压制浮躁之风

金庸的《神雕侠侣》塑造了一个武功奇才杨过，他悟性极高，先后学到了玉女心经、九阴真经、打狗棒法、弹指神功等等，可谓是集百家之长。起初，蜻蜓点水哪家武学都领略完后，他也浮躁过、自呜得意过，想着可以大行江湖道义了，但是毕竟武功杂而不精，没法达到独步武林的境界。一场劫难让他来到独孤求败生前的山洞，在神雕的帮助下，他静下心来(不去想仇人和爱人)研习剑法、练习轻功，在一只胳膊的不利情况下找到自我的突破点，艰难刻苦的练习终于让他的武功大进，即使残废了也比健全人功夫高几等。在后一次离开小龙女后，他更是将各门武功融会贯通、取其精华，独创了黯然销魂掌，自成一格。

考试和练功一样，忌讳浮躁。像杨过一样静心、专心才能练出境界。想要压制内心的浮躁，你得先找到自己的定位，了解自己目前的优势和劣势，以便在面试中扬长避短。确立好定位后，要有脚踏实地的行动。不盲目与人攀比乱了心神，排除一切干扰，坚定不动摇，不断增强底气就能将浮躁抛到九霄云外。

如果考试当天你突然感到浮躁、坐立难安，你可以采取想象法平复心情，效果不错喔。具体做法是把考官想象成自己喜欢的可爱的卡通人物，如此拉近你们的心理距离。相信你一定可以做个淡定达人。

(5)甩掉懒散

维克和雨果一起外出闯荡。他们刚下船，缓缓驶过的豪华游艇让他们心生羡慕。他们都希望有一天自己也能拥有这样的财富。

中午时分，他俩都饿了，四下寻找好吃的。他们发现一个快餐车旁围了很多人，看起来生意不错。维克建议去那儿买午餐，雨果看到旁边的咖啡馆生意也不错，提出比较一下看看有没有更好的选择。

由于意见不一致，他们各行其道。

后来，维克很快找个不错的地方，把随身的钱投资在快餐上，终他拥有了多家连锁店，攒下不小的财富，还买了一艘游轮，实现了初的梦想。

一天，维克开着豪轮玩，看到岸边衣衫褴褛的人，他仔细一看，那人正是雨果，他高兴地问：“这些年你都忙什么呢?”

“我一直在想我该干嘛好。”雨果还是一副犹豫不决的样子。

想做成一番事业，就得像杰克那样不拖延一分一秒，为了实现心中的梦想而付诸行动，因为拖延造成的心理负担会逐渐侵蚀你的意志，阻碍你前进的脚步。同时，你要学会自控，全心投入，有这样，目标才会越来越近。如果可以，以身边的某个行动派为榜样，汲取他的力量。

这里有些实用锦囊：

①现在就开始

连岳在他的专栏里说过：“有什么事让你拖得心烦，先做三分钟再说。如果你是个专栏作家，从昨晚开始就在拖一篇文章，不如马上坐下，打开写字

板，先写180秒，奇迹于是发生了，三分钟后你会继续写，直到把文章写完。”

②推迟满足感

小时候我们被父母要求先做完作业再看动画片，我们感觉相当畅快满足。现在可以找找这个感觉，把想在当天做的事情都做完，然后再好好的放松一下，而不是还没干什么就找借口停下来休息或娱乐。

③推掉诱惑

大文豪雨果的应酬很多，又喜欢出去玩，常常完不成写作计划。于是他想出一个办法，把自己的衣服脱光，并让仆人拿走。这样他就不能光想着出去了，只好待在房间里老老实实的写作。你也可以尝试去图书馆看书，坚决不带手机和电脑，远离网络环境，你就不用面对诱惑了。

④及时自我鼓励

事情不是一蹴而就的，往往需要花费不少时间和精力，间歇可以自我奖励一下，有利于成功的再生。奖品形式不限，需在目标完成后才可得。比如，你可以每复习一个小时就跑到镜子前喊“你好棒，提前完成任务啦，加油”之类，如果边喊边握拳，上下挥动拳头，效果会更好。这些都是行之有效的激励方法，不妨一试喔。

(6)排除自我膨胀

小萌天资聪颖，长相超群，毕业于北京某高校师范专业，在她内心里充满着优越感。在她看来，自己屈尊当个初中教师绰绰有余。轻松通过笔试后，她更加膨胀了，觉得真是小CASE，心想那些考官的学历还不及我呢，虽然有点经验，但是时代这么先进了，他们难免跟不上时代，对于教育改革的文章我不知道看了多少。小萌的男友觉察到她的想法，给她做了全面的分析，在肯定她的优点后毫不留情的批评了她的缺点，太骄傲像个公主，说话张口就来不计后果，而这些都和老师的标准相距甚远。这使小萌意识到想过面试关，真的没那么容易，也许这种态度就不行，任凭自身多有实力，学校孩子也不会喜欢你。

在男友的帮助下，小萌受到启发，心态平和起来，说话开始讲究起来，待人接物也掌握分寸了。终于在紧张的准备之后，以面试的成绩进入令人羡慕的市重点初中教书。

从小萌身上我们看到，想排除自我膨胀的心理并不难。我们有理由相信，小萌会是一个出色的教育工作者。

首先，你要清楚自己的底线。了解自己的能力很重要，但为了确保你不自大，你还需清楚自己的局限。你不是超人，就必然有不擅长的领域。其次要“一日三省吾身”。通过了解周围环境、自我感觉和行为来认清现状。后可以找个实言相告的朋友为伴，因为只知道一味支持你却不告诉你走错路的人容易让你变得傲慢。

把强势、生硬、无礼的言辞撇的远远的。彬彬有礼、不卑不亢是你应有的态度，这是风度的体现。多多对照参考答案检验自己的不足，并以面试高手为镜，你就会发现你的距离。要知道，笑到后才算赢，自我感觉良好也许只是个错觉。平稳地将应有的水平发挥出来，顺利走完全程才不致功亏一篑。

(7)降低过度焦虑

你一定想知道有哪些心理训练和措施可以有效降低面试关的过度焦虑状态吧?一一来看。

①积极的自我暗示

假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以至在面试中积极地表现自我，而其面试结果也会常常被自己的积极暗示所反映。如果你常常说“我不行”、“我口齿不清”、“我形象不佳”，渐渐地，你自己便会真的相信自己果真不行，果真口齿不清，果真形象不佳了，因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会积极暗示，当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来替代现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。人天然地有着自我接纳的倾向。如果面试者学会通过适度的积极暗示接纳自我，那么，面试前的焦虑必然会减轻。

②利用系统脱敏法

所谓的“系统脱敏法”即通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，从而保持住身心的平衡状态。面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。比如：面试准备期间、面试前一天、面试等待时间、进入面试场、和面试官打招呼、面试中的尴尬局面等等。第二步，运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”“冷静”“停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱身体的紧张状态，直至镇定自若。然后依排定好的顺序想象第二个情境，依次进行训练，后则达到想象紧张的面试情景时也能够轻松自如。

③暴露冲击法

从自己不看重的面试机会人手。多锻炼几次，成功几次或“碰壁”几次后，再面对面试，你就坦然得多了。

④放松身体

当你的身体放松时，你的焦虑心理也就得到了缓解，所谓身心相通嘛。放松身体的方法有：

A.身心锻炼法。心理学家分析说，摆动双臂时，可产生一种机械运动，使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。有氧运动可以使呼吸加速，促进血液循环，大脑供氧充分，使人精力充沛，记忆力和效率提高。考生还可以用右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向下三横指正中线上)，要轻轻地、有节奏地按顺时针方向进行，按摩30次即可。

B.交流发泄法。在面试之前和身心状况都较好的知心朋友喝喝茶、聊聊天，是避免或少谈面试话题。如果条件允许，可以去人较少的地方大喊几声来释放自己的焦躁情绪，缓解自己的焦虑。

C.深呼吸法。考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1一2—3”，心想放松、再放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

D.泡澡舒缓法。专家指出，理想的洗澡水温为38-40度，比人的体温略高，能增加血液循环，使人镇定。它会使你紧张的肌肉放松，促进睡眠，如果再施以局部按摩，效果更加明显。

除了可操作的具体方法外，这里还为你开具了一些心灵处方：

A.以平常心接纳自己的焦虑状态

一旦能做到这一点，面试者就会发现，面试焦虑远非那么可怕。焦虑主要是生理层面的内容，它要来便来，绝不会因人欲摆脱它的心理愿望而消失。相反，你越想摆脱焦虑，你也就会越焦虑，而越焦虑，你便越想摆脱它，结果便形成了一个恶性循环，斩断这个恶性循环的一办法便是告诉自己“由它去罢”。一旦你不再注意你身上的焦虑，焦虑状态便会自然而然地“要去便去”了。面试前，包括面试中，面试者要学会接纳自己的正常的焦虑状态，要带着正常的焦虑状态去做自己该做的事。

B.适当做做白日梦

莎士比亚曾说：“想象可以使人成为万物之灵。”的确如此，想象不仅是人们创造力的源泉，还是人们释放压力的有效途径。想要改变焦虑情绪，就得先在脑海中构建一个积极且富有生命力的世界，这样你才有激情和动力为之而奋斗。

C.不要给自己太多判断

搜狐CE0张朝阳曾说过：“周围很多人对你有期待，你要让他们满意，不辜负他们的期望，这些都是基于价值观的判断，焦虑来自于判断。”考生总想着父母的殷殷期待和考官的肯定、青睐，总觉得自己不够好，与之有差距，这就是焦虑的源泉。

D，不要想着非教师不做

也许你太看重这次的成败了，一心想要获得教师职业的地位和成就感，但是并不是“香饽饽”就一定是适合你的的选择。教师不是一的好工作，你还有更多的其他的机会，只要你坚持寻觅下去。这样想就不至于把自己逼上绝路而焦虑不能自已了。

具体到考试细节，有以下几点需要提醒：

A.充分的自我认识和对面试过程的详尽了解

面试者能充分地熟悉面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数;同时又正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不作自高自大或自轻自贱的错误期待，面试前的焦虑自然会减轻。

B.多次模拟面试场景做到习以为常

面试前多做些场景模拟，按照流程控制好时间，在有限的时间内说出亮点和关键点，同时预想考场上可能发生的突发事件和应对方法，对考官可能感兴趣的问题也可以猜测并作答。这样一来，到考场上不会太过陌生，能大大减轻焦虑不安。

C.给自己预留充足的时间到达面试地点

目前，许多大城市的交通拥堵问题依然比较严重，拆迁翻修也可能让你熟悉的道路面目全甚至荡然无存，所以，考生提前出发，以免因为交通问题贻误考试时间，避免太过匆忙。这样，一方面会给单位的工作人员和面试考官留下不良印象;另一方面，心情得不到平复就直接进入考场，会因为着急而心生焦虑。

经过心理调适，你将获得妙不可言的轻松自在。即便是激烈的面试竞争也不足以打扰你的平静，因为这时候你带给考官的感受更多的应该是淡定和从容，还有字里行间的智慧和真诚。在面试现场，因为强大的内心，你会表现出无法掩饰的活力和热忱，终，用实力与感染力打动面前的考官，赢得他们的青睐。自始至终，你都能对自己有清醒的认识和评价，尽可能的做自己，同时利用补偿心理将劣势转化为优势。面试结束后。结果或好或坏都不重要了，都是一个相对真实的过程的反映。你会告诉自己，得之我幸，失之我命，积极准备下一个开场。不管怎样，都要面对一个崭新的开始。

责任编辑：大白